「理由もないのに気持ちがソワソワする」
「急に疲れを感じたり、やる気が出なかったりする」

そんな日は、ありませんか？

私たちの体や心は、月の満ち欠けのサイクルと深く響き合っているといわれています。

不調を感じたときは、「ダメな私」と責めるのではなく、
「今はそういう時期なんだな」と
自然の波を受け入れてあげることが大切です。

忙しい毎日だからこそ、月と香りの力を借りて、心のスイッチを少しだけオフにしてみませんか？

月の波に乗る。おすすめのセルフケア

1. 新月（スタート・リセット）

• 今の状態: 静かに自分と向き合うのにぴったりの時期
  
  

• おすすめケア: 温かいハーブティーを一口ずつ味わいながら、「今、大切にしたいこと」を
  ノートに書き出してみる
  
  

2. 満月（満ちる・手放し）

• 今の状態: エネルギーが高まり、気持ちや体に溜め込みやすい時期
  
  

• おすすめケア: お気に入りのアロマを香らせながら、ゆっくり深呼吸。
  息を吐くたびに「こうしなきゃ」という思いを手放し、頑張っている自分を優しく褒めてあげる

心を整える「マインドフルネス」とは？

マインドフルネスとは、「今、この瞬間の自分に意識を向けること」。

完璧でい続けなくて大丈夫。
 月が毎日姿を変えるように、私たちの心もコロコロ変わって当たり前です。

好きな香りをふっと嗅いで、深呼吸をひとつ。　

 それだけで、立派なマインドフルネスの時間になりますよ。

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