「いま、この瞬間」に意識を向け、心の静けさを取り戻す「マインドフルネス」

そして、植物の香りで心身のバランスを整える「アロマセラピー」。

一見異なるアプローチに思える2つですが、実は相乗効果を生み出す抜群の組み合わせです。
なぜ香りがマインドフルネスの深まりを助けてくれるのか、
その関係性と日常生活への取り入れ方をご紹介します。

1. なぜ「香り」がマインドフルネスを深めるのか？

マインドフルネス瞑想などをしようとしても、「つい仕事のことが頭をよぎる」
「考えごとが止まらない」ということはありませんか？

実は、人間の感覚の中で「嗅覚」だけが、思考や論理を司る大脳皮質を経由せず、
本能や感情、自律神経を司る「大脳辺縁系」へダイレクトに届くという特徴を持っています。

• 思考のスイッチを瞬時に切る

  香りを嗅いだ瞬間、脳は「いい香りだな」「落ち着くな」と直感的に反応します。雑念から意識を離し、一瞬で「いま」の感覚に連れ戻してくれる力があります。

• 呼吸を自然と深くする

  お気に入りの香りを嗅ぐと、無意識のうちに深く息を吸い込もうとします。深い呼吸は副交感神経を優位にし、心身のリラックス状態を促します。

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2. マインドフルネス×アロマの日常での楽しみ方

「瞑想の時間」をしっかり作らなくても、日々の暮らしのなかで簡単に取り入れられます。

アロマアートはご存じですか？
香りつきのアロマ絵の具を使って「今」を楽しむアート体験です。
無になって香りとアートに向き合う時間は瞑想のようなマインドフルネス効果がきたいできます。

本日は大阪府松原市の観光協会さんで、アロマアートを開催しました。

香りと色を感じながら、アートを始める前～完成までの心の変化も楽しめます。
「なんだかスッキリした」「集中できた」そんな時間は
瞑想のような整え力があるだけでなく、目に見える作品と「香り」として残せるので
「おまもりアロマ」にもなりますよ♪

また開催しますので、お楽しみになさって頂けたら幸いです。

大阪府松原市のマインドフルネスアロマケア
眠れるリラクゼーション＆セルフケアハーブティー
アロマサロンKotoRi